सोते-सोते क्यों लगता है जैसे ऊंचाई से गिर रहे हैं आप? क्या है इस अजीब एहसास के पीछे का साइंस

मेडिकल साइंस की भाषा में इस अजीबोगरीब स्थिति को हाइप्निक जर्क (Hypnic Jerk) या स्लीप ट्विच कहा जाता है। लेकिन सवाल यह है कि सुकून से सोते हुए शरीर को अचानक ये झटके क्यों लगते हैं? आइए समझते हैं कि हमारा दिमाग हमारे ही साथ ऐसा खेल क्यों खेलता है।

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क्यों लगता है यह झटका? 

इसके पीछे कोई एक पक्का कारण अभी तक समझ नहीं आया है, लेकिन यह कई वजहों से हो सकता है-

• दिमाग और शरीर के बीच गलत तालमेल- जैसे ही हम सो रहे होते हैं, हमारी मांसपेशियां रिलैक्स होने लगती हैं। कभी-कभी दिमाग इस रिलैक्सेशन को गिरना समझ लेता है। बचने के लिए दिमाग मांसपेशियों को तुरंत सिकुड़ने का निर्देश देता है, जिससे हमें झटका महसूस होता है।
• तनाव- अगर आपका दिमाग दिन भर तनाव में रहा है, तो सोने के समय भी वह पूरी तरह शांत नहीं हो पाता। हाई अलर्ट मोड पर रहने के कारण नर्वस सिस्टम मिसफायर कर सकता है।
• ज्यादा कैफीन- सोने से पहले चाय, कॉफी या एनर्जी ड्रिंक्स पीने से दिमाग एक्टिव हो जाता है, जिससे नींद बाधित होती है और झटके लगने की संभावना बढ़ जाती है।
• थकान और नींद की कमी- जब आप बहुत ज्यादा थके होते हैं या कई दिनों से ठीक से सोए नहीं होते, तो शरीर जल्दी से गहरी नींद में जाने की कोशिश करता है, जिसके कारण भी ये झटके आ सकते हैं।

क्या यह कोई समस्या है?

ज्यादातर मामलों में, हाइप्निक जर्क पूरी तरह सामान्य और सुरक्षित है। यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं है। हालांकि, अगर यह झटके इतने बार-बार लग रहे हैं कि आपकी नींद पूरी नहीं हो पा रही है या आप सोने के नाम से ही डरने लगे हैं, तो यह चिंता का विषय हो सकता है।