क्या आपके भी रेजोल्यूशन बीच में ही टूट जाते हैं? हैबिट ट्रैकिंग से बदलें अपनी आदतें

लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है? असल में, हम प्लान तो बनाते हैं, लेकिन उसे मॉनिटर नहीं करते। यहीं पर काम आता है, हैबिट ट्रैकिंग। आइए जानें क्या है हैबिट ट्रैकिंग और कैसे यह आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। 

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खुद को समझने में मिलती है मदद

साइकोलॉजी के मुताबिक, किसी भी बदलाव की शुरुआत खुद को समझने से होती है। जर्नल ऑफ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी की एक रिसर्च बताती है कि अपनी आदतों को मॉनिटर करना पॉजिटिव बदलाव की पहली सीढ़ी है। इसे विज्ञान की भाषा में मेजरमेंट इफेक्ट कहा जाता है।

यह प्रिंसिपल कहता है कि जब हम किसी चीज को मापना शुरू करते हैं, तो वह अपने आप बेहतर होने लगती है, जैसे- अगर आप केवल यह लिखना शुरू कर दें कि आप दिन भर में कितना पानी पीते हैं, तो आप अनजाने में ही ज्यादा पानी पीना शुरू कर देंगे।

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स्टडी यह भी बताती है कि अगर आप लक्ष्य लिखने के साथ-साथ अपनी प्रोग्रेस को भी नियमित रूप से ट्रैक करते हैं, तो आपकी सफलता की संभावना कई गुना और बढ़ जाती है।