क्या आप भी गलत तरीके से पी रहे हैं पानी? सिरदर्द और ब्लोटिंग से बचना है तो जान लें सही तरीका

आमतौर पर लोगों का यही मानना है कि शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए सिर्फ पानी पीते रहना जरूरी है, लेकिन शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए सिर्फ पानी पीते रहना ही काफी नहीं है। सही तरीके से पानी पीना ज्यादा जरूरी है। अक्सर लोग बिना सही तरीका जाने ही पानी पीते रहते हैं। ऐसे में मेदांता अस्पताल, नोएडा में डाइटेटिक्स डिपार्टमेंट की हेड डाइटीशियन निधि सहाय से जानते हैं पानी पीने का सही तरीका-

इसी तरह, खाना खाने के तुरंत बाद बड़ी मात्रा में पानी पीने से पेट के एसिड पतले हो जाते हैं, जिससे पाचन क्रिया में बाधा आ सकती है और शरीर के लिए भोजन को ठीक से पचाना मुश्किल हो जाता है।

एक बार में बड़ी मात्रा में पानी पीने के बजाय नियमित अंतराल पर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पिएं। खाने के बाद बहुत ज्यादा पानी पीने से बचना भी बेहतर है, जरूरत पड़ने पर ही छोटे-छोटे घूंट लें। अपने शरीर की बात सुनना और संतुलित आहार लेना शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने का सीक्रेट है।