सुबह की चाय के बिना आपका दिन भी लगता है अधूरा? सिर्फ एक आदत या दिमाग का है कोई खेल

कई लोगों को आपने यह भी कहते हुए सुना होगा कि जब तक उनके गले से चाय की पहली घूंट नीचे नहीं उतरती, तब तक उनकी नींद पूरी तरह नहीं खुलती। ऐसे में क्या आपने कभी सोचा है कि आखिर ऐसा क्यों होता है? क्यों कुछ लोगों के दिन की शुरुआत बिना चाय के मुमकिन ही नहीं होती? आइए डॉ. मीनाक्षी जैन (साइकायट्रिस्ट, अमृता हॉस्पिटल, फरीदाबाद) से जानें  इसके पीछे छिपे कारण।

दरअसल, हमारा दिमाग रूटीन यानी आदतों को बहुत पसंद करता है। जब कोई व्यक्ति सालों तक रोज सुबह उठकर सबसे पहले चाय पीता है, तो समय के साथ चाय की खुशबू, उसका गाढ़ापन, गर्माहट और स्वाद दिमाग में एक खास जगह बना लेते हैं। दिमाग इन सभी चीजों को अलर्टनेस, कंफर्ट और मानसिक रूप से दिन का सामना करने की तैयारी के साथ जोड़ लेता है।

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आदतों से बंधा है दिमाग

मनोविज्ञान में एक टर्म होता है जिसे कंडीशन रिस्पांस कहा जाता है। जब आप सालों तक किसी एक आदत को दोहराते हैं, तो आपका दिमाग उस चीज की उम्मीद करने लगता है। अगर कोई व्यक्ति सालों से हर सुबह की शुरुआत चाय के कप के साथ कर रहा है, तो उसका दिमाग सुबह होते ही खुद-ब-खुद चाय की मांग करने लगता है। 

दिलचस्प बात यह है कि चाय में मौजूद कैफीन जब तक आपके खून में घुलकर अपना असर दिखाना शुरू करता है, उससे पहले ही चाय बनाने और उसे कप में डालने की प्रक्रिया ही आपके दिमाग को एक सुकून, फोकस और मानसिक स्थिरता का एहसास करा देता है। यानी सिर्फ चाय को सामने देखना और उसकी पहली चुस्की लेना ही आपके तनाव को कम करने के लिए काफी होता है।

इससे पता चलता है कि आप चाय में मौजूद कैफीन के डिपेंडेंट हो चुके हैं। आपकी नींद की क्वालिटी अच्छी नहीं है, जिसे छुपाने के लिए आप कैफीन का सहारा ले रहे हैं, आप क्रोनिक स्ट्रेस या एक अनहेल्दी लाइफस्टाइल के जाल में फंसे हैं।