क्या सिगरेट छोड़ते ही सुधरने लगती है दिल की सेहत? डॉक्टर ने बताया स्मोकिंग और हार्ट अटैक का असली कनेक्शन

स्मोकिंग न करने से शरीर में कौन से बदलाव आते हैं?

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स्मोकिंग से दूरी बनाने के बाद शरीर तुरंत खुद को रिपेयर करना शुरू कर देता है। डॉक्टर का कहना है कि सिगरेट छोड़ने के सिर्फ 24 घंटे के अंदर ही शरीर में सकारात्मक बदलाव दिखने लगते हैं। इस दौरान ब्लड प्रेशर और दिल की धड़कन सामान्य होने लगती है और खून में मौजूद कार्बन मोनोऑक्साइड का लेवल तेजी से कम हो जाता है। इसके अलावा, आने वाले हफ्तों और महीनों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने लगता है। साथ ही, खून में क्लॉट बनने का खतरा कम हो जाता है, जो अचानक हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण माना जाता है।

हार्ट रिस्क को कैसे करें कम?

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डॉ. आशीष के अनुसार, अगर कोई व्यक्ति एक साल तक स्मोकिंग छोड़ देता है, तो कोरोनरी हार्ट डिजीज का खतरा लगभग आधा कम हो जाता है। रेगुलर एक्सरसाइज, हेल्दी डाइट और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने जैसी अच्छी आदतों को अपनाने से दिल से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है।

सिगरेट छोड़ना परिवार के लिए भी फायदेमंद

सिगरेट पीना सिर्फ आपकी सेहत के लिए ही नुकसान, बल्कि आपके आसपास रहने वाले लोगों के लिए भी हानिकारक साबित होता है। अगर आप अक्सर घर में स्मोकिंग करते हैं, तो इससे परिवार के सदस्यों में भी हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए सिगरेट से दूरी बनाना परिवार की सेहत की सुरक्षा के लिए भी जरूरी है।