सीरियस माहौल में क्यों छूट जाती है हंसी? घबराएं नहीं, साइंस के पास है इसका दिलचस्प जवाब

हम घबराहट या डर में क्यों हंसते हैं?

व्यक्ति के इस अजीबोगरीब व्यवहार पर वैज्ञानिक दशकों से रिसर्च कर रहे हैं। न्यूरोसाइंटिस्ट्स का मानना है कि इंसान के विकास के शुरुआती दौर में हंसी का ईजाद इसलिए हुआ था, ताकि आस-पास के लोगों को यह संकेत दिया जा सके कि 'यहां कोई खतरा नहीं है, सब सुरक्षित है'। 

ये भी है एक वजह

सीरियस हालातों में हंसने को लेकर एक और रिसर्च में वजह सामने आई। इसमें पता चला कि गंभीर हालातों में हंसी आने का एक कारण भावनाओं के ओवरफ्लो होना भी है। जिस तरह किसी क्यूट बच्चे को देखकर उसके गाल जोर से खींचने की इच्छा होती है, उसी तरह जब दिमाग में अचानक बहुत ज्यादा तनाव या चिंता भर जाती है, तो ब्रेन खुद को बैलेंस करने के लिए बिल्कुल उल्टे रिएक्शन (जैसे रोने वाली जगह पर हंसना) देता है।

कैसे काबू करें ये हंसी?

कभी-कभार नर्वस लाफ्टर आना आम बात है, लेकिन अगर इसके चलते आपको बार-बार ऑफिस या लोगों के बीच शर्मिंदगी उठानी पड़ती है, तो इसे कंट्रोल करना जरूरी है। आप इन तरीकों से इसे कंट्रोल कर सकते हैं- 

• जब भी आपको लगे कि गलत वक्त पर हंसी आ रही है, तो डीप ब्रीदिंग करना शुरू कर दें।
• रोजाना कुछ मिनट मेडिटेशन और योग करने मन स्थिर रहता है। इससे आप अपनी भावनाओं पर कंट्रोल रखना सीख जाते हैं।
• म्यूजिक सुनने या पेंटिंग जैसी क्रिएटिव चीजों में व्यस्त रखने से दिमाग को फोकस करने में मदद मिलती है। 
• अगर आपको लगता है कि आपकी घबराहट बहुत ज्यादा है और आप अक्सर पैनिक हो जाते हैं, तो किसी थेरेपिस्ट की मदद ले सकते हैं।