घर पर एक्सरसाइज शुरू करने के लिए बहुत सारा सामान जरूरी नहीं होता। सही वजन वाले डंबल से हाथ, कंधे, चेस्ट और पैरों की कई एक्सरसाइज घर पर की जा सकती हैं। CULT Sports की मौजूदा रेंज में शुरुआती लोगों के लिए 1 किलो और 2 किलो जैसे हल्के डंबल से लेकर वजन बढ़ाने वाले एडजस्टेबल डंबल भी मिलते हैं। 16 किलो वाले एडजस्टेबल डंबल में 1.5 से 16 किलो तक 12 वजन विकल्प दिए गए हैं, जबकि 24 किलो और 40 किलो वाले मॉडल वजन को जरूरत के हिसाब से बदलने की सुविधा देते हैं। हल्के इस्तेमाल के लिए नियोप्रीन और विनाइल डंबल भी उपलब्ध हैं। इससे अलग-अलग एक्सरसाइज और अनुभव के हिसाब से वजन चुनना आसान हो सकता है।
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नीचे देखें होम वर्कआउट के लिए 5 बढ़िया CULT स्पोर्ट्स डंबल्स।
Cult Adjustable Dumbbells (Upto 24kg)
एक ही सेटअप में बढ़ती ट्रेनिंग का साथ
- घर पर वर्कआउट शुरू करते समय हल्के वजन से शुरुआत होती है, लेकिन कुछ हफ्तों बाद वही वजन कम लगने लगता है। इन Cult Adjustable Dumbbells में 2.5 से 24 किलो तक वजन बदलने, 15 अलग वजन सेटिंग्स और नॉन स्लिप हैंडल के साथ आते हैं। इससे हर एक्सरसाइज के हिसाब से वजन बदलना आसान रहता है, बिना अलग अलग डंबल्स का ढेर लगाए।
- कॉम्पैक्ट डिजाइन वाला यह सेट खास तौर पर छोटे होम जिम के लिए काम का है। शुरुआत में हल्का वजन रखकर आगे बढ़ सकते हैं और जरूरत के साथ लोड बढ़ा सकते हैं, जबकि एक जोड़ी डंबल्स कई तरह की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में जगह बचाए रखते हैं।
Cult Hex Dumbbell (10kg)
जब वर्कआउट में बार-बार वजन बदलना नहीं
- हर एक्सरसाइज में वजन बदलने की जरूरत नहीं होती। अगर आपका होम वर्कआउट पहले से तय रूटीन पर चलता है, तो एक फिक्स वजन वाला सेटअप ज्यादा सीधा रहता है। Cult Hex Dumbbell में 10 किलो का फिक्स वजन, हेक्सागोनल शेप और कास्ट आयरन बॉडी दी गई है, जो इसे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए तैयार रखती है।
- हेक्सागोनल डिजाइन की वजह से यह 10Kg Dumbbell फर्श पर रखने के बाद आसानी से लुढ़कता नहीं। नॉन स्लिप ग्रिप हाथों में पकड़ बनाए रखने में मदद करती है, इसलिए कर्ल, प्रेस या दूसरी एक्सरसाइज के दौरान बार बार डंबल की स्थिति ठीक करने की जरूरत कम पड़ती है।
Cult 3in1 Adjustable Dumbbell Set (1.5-1.8kg)
छोटे कमरे में पूरा वर्कआउट सेटअप
- होम जिम के लिए जगह सीमित हो तो अलग अलग ट्रेनिंग इक्यूपमेंट रखना मुश्किल हो जाता है। Cult 3-in-1 Adjustable Dumbbell Set इसी परेशानी को ध्यान में रखता है। इसमें डंबल 1.5 से 18 किलो, केटलबेल 1 से 10 किलो और बारबेल 2 से 19 किलो तक सेट किया जा सकता है। यानी एक ही सेटअप से वर्कआउट का तरीका बदलने की आजादी मिलती है।
- इसका एडजस्टेबल डिजाइन वजन को एक्सरसाइज के हिसाब से बदलने देता है, जबकि कॉम्पैक्ट सेटअप घर में ज्यादा जगह घेरने से बचाता है। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में बदलाव लाने वालों के लिए यह डंबल से आगे बढ़कर पूरा होम वर्कआउट स्टेशन जैसा काम कर सकता है।
Cult Vinyl Dumbbell (3kg Orange)
हल्के वजन से शुरू होने वाली रोज की ट्रेनिंग
- घर पर एक्सरसाइज की आदत बनाते समय बहुत भारी वजन से शुरुआत करने की जरूरत नहीं होती। 3 किलो के ये डंबल शुरुआती स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और हल्की रोज की एक्सरसाइज के लिए रखे जा सकते हैं। इन Cult Vinyl Dumbbell का फिक्स 3 किलो वजन हर सेशन में एक जैसा लोड देता है, जबकि विनाइल कोटिंग डंबल की सतह को रोज के इस्तेमाल के लिए आसान रखती है।
- इनका कॉम्पैक्ट आकार छोटे होम वर्कआउट स्पेस में रखने में ज्यादा जगह नहीं लेता। कर्ल, शोल्डर रेज या हल्की आर्म एक्सरसाइज जैसे मूवमेंट्स के लिए यह जोड़ी उन लोगों के रूटीन में आसानी से शामिल हो सकती है जो धीरे-धीरे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शुरू कर रहे हैं।
CultSport Divo Adjustable Dumbbell (Pack of 2)
वर्कआउट बढ़े तो वजन भी साथ बढ़े
- एक ही वजन पर टिके रहना कुछ समय बाद चुनौती बन सकता है, खासकर जब घर पर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग नियमित हो जाए। Cultsport Divo में एडजस्टेबल वजन, 11.4 किलो तक लोड और नॉन स्लिप ग्रिप दी गई है। इससे अलग एक्सरसाइज के लिए वजन बदलना आसान रहता है और ग्रिप भी सही बनी रहती है।
- 2 डंबल्स का कॉम्पैक्ट सेटअप छोटे होम जिम में जगह बचाता है। शुरुआत में हल्के लोड से एक्सरसाइज करते हुए धीरे-धीरे वजन बढ़ाना चाहें, तो अलग-अलग फिक्स डंबल्स रखने की जरूरत कम हो जाती है।
