अगर आप घर पर नियमित रूप से स्ट्रैंथ ट्रेनिंग शुरू करना चाहते हैं, तो 10 किलो के डम्बल संतुलित विकल्प हैं। ये बिगनर्स और मध्यम स्तर के वर्कआउट दोनों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। डम्बल लेते समय यह ध्यान देना ज़रूरी है कि उनकी पकड़ मजबूत हो और वजन का बंटवारा सही हो, क्योंकि खराब हैंडल से लंबी कसरत के दौरान हाथों पर दबाव पड़ सकता है। इसीलिए, रबर कोटेड हेक्स डम्बल तेज़ी से लोकप्रिय हो रहे हैं। इनका खास आकार इन्हें ज़मीन पर लुढ़कने से रोकता है और रबर की परत फर्श को भी कम नुकसान पहुंचाती है। फिकस्ड वेट 10KG Dumbbell को नियमित ट्रेनिंग के लिए ज़्यादा अच्छा माना जाता है, क्योंकि इनका रखरखाव कम होता है और संतुलन बेहतर बना रहता है। चेस्ट प्रेस, कंधे और बांहों की एक्सरसाइज जैसे रोज़ाना के रूटीन में 10 किलो के डम्बल अब केवल जिम उपयोगकर्ताओं तक सीमित नहीं हैं, बल्कि होम फिटनेस सेटअप का भी एक बड़ा हिस्सा बन चुके हैं।
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नीचे देखें अमेजन पर उपलब्ध होम वर्कआउट के लिए 10 किलोग्राम डम्बल सेट।
