अगर आप घर पर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शुरू करना चाहते हैं, तो ट्राइसेप बार एक उपयोगी फिटनेस इक्विपमेंट साबित हो सकता है। इसका न्यूट्रल ग्रिप डिजाइन हाथों और कलाई को आरामदायक पकड़ देता है, जिससे कई लोगों को एक्सरसाइज के दौरान बेहतर कंट्रोल मिलता है। इसकी मदद से ट्राइसेप एक्सटेंशन, हैमर कर्ल, क्लोज-ग्रिप प्रेस और कई दूसरे अपर बॉडी एक्सरसाइज किए जा सकते हैं। सही वजन और तकनीक के साथ डेली वर्कआउट करने पर यह ट्राइसेप, बाइसेप, फोरआर्म और ग्रिप स्ट्रेंथ डेवल्प करने में मदद करता है। यही वजह है कि छोटे स्पेस में होम जिम बनाने वाले लोगों के बीच ट्राइसेप बार काफी पसंद किए जाते हैं।
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नीचे देखें होम वर्कआउट के लिए 5 ट्राइसेप बार विकल्प और जानें उनके बारे में विस्तार से।
LEEWAY Gym Barbell Rod
अगर घर पर आर्म वर्कआउट करते समय सीधे बार से कलाई में ज्यादा दबाव महसूस होता है तो EZ कर्ल बार बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। यह 3 फीट का कर्ल रॉड उसी जरूरत को ध्यान में रखकर बनाया गया है।
- इसका ज़िगज़ैग ग्रिप हाथों की पकड़ को ज्यादा सहज बनाता है जिससे बाइसेप कर्ल और ट्राइसेप एक्सटेंशन जैसी एक्सरसाइज ज्यादा आराम से की जा सकती हैं।
- मजबूत स्टील बॉडी भारी वेट के साथ भी बढ़िया सपोर्ट देती है जबकि साथ मिलने वाले लॉक कॉलर प्लेट्स को मजबूती से अपनी जगह पर बनाए रखते हैं।
- कॉम्पैक्ट साइज की वजह से यह छोटे होम जिम में भी आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है।
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Protoner 3 feet Zig Zag curl Bar with Locks
बाइसेप और ट्राइसेप की एक्सरसाइज के दौरान कलाई में ज्यादा खिंचाव महसूस होता है तो ज़िगज़ैग कर्ल बार इस्तेमाल करना आसान रहता है।
- यह Ez Bar Curl हाथों को ज्यादा न्यूट्रल ग्रिप देता है जिससे कर्ल और दूसरे आर्म वर्कआउट बेहतर तरीके से किए जा सकते हैं।
- स्टील बॉडी और क्रोम प्लेटेड फिनिश इसे रोजमर्रा के इस्तेमाल के लिए मजबूत बनाते हैं।
- साथ मिलने वाले 2 लॉक प्लेट्स को मजबूती से अपनी जगह पर रखते हैं ताकि एक्सरसाइज के दौरान उनका हिलना-डुलना कम रहे।
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हमारे मूल मूल्य
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BULLAR Weight Lifting Rod
घर पर वेट ट्रेनिंग करते समय आर्म और अपर बॉडी के लिए एक मल्टीपर्पस बार चाहिए तो यह 4 फीट की कर्ल रॉड अच्छा विकल्प हो सकता है।
- इसका ज़िगज़ैग डिजाइन रिस्ट पर अनावश्यक दबाव कम करने में मदद करता है, जिससे बाइसेप कर्ल, ट्राइसेप एक्सटेंशन और कई दूसरी एक्सरसाइज ज्यादा आराम से की जा सकती हैं।
- मजबूत स्टील बिल्ड और क्रोम प्लेटेड फिनिश इसे रोजाना इस्तेमाल के लिए टिकाऊ बनाते हैं।
- साथ मिलने वाले लॉक वेट प्लेट्स को मजबूती से पकड़कर रखते हैं ताकि वर्कआउट के दौरान वेट इधर-उधर खिसक कर ना जाए।
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Sports Zig Zag Fixed Weight Barbell
अगर हर एक्सरसाइज के लिए बार पर वेट प्लेट्स बदलना झंझट लगता है तो फिक्स्ड वेट बारबेल ज्यादा सुविधाजनक रहता है।
- यह 10 किलोग्राम Zigzag बार सीधे वर्कआउट शुरू करने की सुविधा देता है, जिससे सर्किट ट्रेनिंग या कम समय में कई एक्सरसाइज करना आसान हो जाता है।
- ज़िगज़ैग ग्रिप रिस्ट को ज्यादा न्यूट्रल पोजिशन में रखने में मदद करती है, इसलिए बाइसेप और ट्राइसेप की एक्सरसाइज आराम से की जा सकती हैं।
- रबर कोटेड स्टील बॉडी अच्छी पकड़ देने के साथ फर्श पर रखने के दौरान आवाज और घिसाव भी कम करती है।
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GRIFFIN Weight Lifting Bar
अगर घर पर बाइसेप और ट्राइसेप की ट्रेनिंग के लिए कॉम्पैक्ट कर्ल बार चाहिए तो यह वेट लिफ्टिंग बार अच्छा विकल्प हो सकता है।
- इसका ज़िगज़ैग डिजाइन हाथों को आरामदायक ग्रिप देता है, जिससे कर्ल और दूसरी आर्म एक्सरसाइज करते समय कलाई पर अनावश्यक दबाव कम पड़ता है।
- मजबूत आयरन मेटल बॉडी और क्रोम फिनिश इसे डेली वर्कआउट के लिए टिकाऊ बनाते हैं।
- यह अलग-अलग तरह की वेट प्लेट्स के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है, इसलिए मौजूदा होम जिम सेटअप में भी आसानी से फिट हो जाता है।
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